口臭対策！口が臭いのはナゼ！〜口臭の対策

　生理的口臭の場合は、状況に応じて改善していきます。うがいをするとか、気 分をリラックスさせる、口内の清掃を十分に行うことで、口臭を改善させることが できます。
　口がネバネバしてすっぱいような感じがしたら３％ぐらいの重曹水でのうがいが 効果的です。コップ１杯の水に小さじ半分くらいの重曹を入れてうがいすれば さっぱりします。

病的口臭の場合は、口臭の原因となっている病気を治す必要があります。 口の中の病気の場合は歯科で、全身的な病気の場合は、それぞれの病気によ って内科、消化器科、耳鼻科などで受診して治療を行い完治することです。
　病的口臭でも歯垢が原因の場合は、歯ブラシの使い方を考えて、裏側まで根 気よくみがくようにしましょう。
　舌苔の場合は、お風呂に入った時などに、ガーゼや濡れタオルでこすりとりま す。１週間もためて、強くゴシゴシこすると舌の粘膜を傷つけてしまうので、毎日 軽くこする程度にしましょう。

自臭症の場合は、性格特性から由来する思い込みによるものなので、病院で の心身医学的な治療が必要となります。自臭症の治療は、心身症の診療科、自 臭症患者特有の心理を理解している歯科、口腔内科・外来のある病院で行われ ています。病院によっては、口臭外来という窓口を設けているところがあります。
　これらの病院では、行動療法、簡易精神療法、自律訓練法といった治療がお こなわれます。

○行動療法
口の中を十分検査して、少しでも悪い箇所があったら徹底的に治療を行って 治療の効果を自覚してもらい自信をつけさせる。

○簡易精神療法
本人の訴えをそのまま肯定し、サポートして自己洞察までに持っていく。

○自律訓練法
心身面でリラックスさせながら、臭いの恐怖をとる。 自臭症のほとんどは、５回ほどの通院で完治するそうです。